今天分享两句话。

第一句话是十几年前，在我初学太极拳的时候，一位老师傅对我说的：我们总说自己练拳练拳，其实，不是你练拳，而是拳练你。

从表象上看，我们每天都在盘拳走架，难道不是我在练拳吗？“我练拳”似乎是无可非议！但是用太极阴阳学说的实质去剖析我与拳之间的深层内在关系，就会清晰地发现，要想练好太极拳，在太极拳的修为中登堂入室，就必须让拳来练我，用太极拳的规矩来规范和修炼自我，使自己的举动处处符合太极拳理，使我由大变小，由重变轻，由实变虚，由浓变淡，由固变舍，从而迈进太极拳修为中舍我无我的清静虚空的圣殿之门。如此才能真正地把自己练成符合太极拳阴阳之道的太极拳人。用古人的话说就是要“明规矩而守规矩”。

壹太极创办人何宇清先生 壹太极创办人何宇清先生

第二句话与第一句刚好相反：太极拳是人练拳，不是拳练人！

这又该如何理解呢？人练拳是为了把太极拳的技术和艺术不断强化自己的本能、特点和特长。而不是用太极拳的形式来束缚人！也就是说练拳不能刻板，把你所学的东西，自然而然的使出来，不要局限于太极拳的招式，所有学过的招式规范都是需要被抛弃的。

有一位师兄，练太极拳十年，有一天在地铁上碰到两个地痞想挑事，他直接上去，一拳放倒一个，三拳两脚就结束了战斗，打完后很失落。于是回去问师傅：“师傅，我练了这么久的太极拳，怎么就这样？”师傅问：“那你想怎样？”。

很多朋友也曾很认真的问过我一个问题：“如果别人不会推手你怎么打？”，言下之意：”如果对方不跟你搭手，你又如何和对方推手呢？”这个问题问出了很多不了解太极拳的人的心声！将太极拳的形式当成了太极拳本身。 不是你练太极拳，而是太极拳练你

练习推手，并不是出去和别人搏击时，也和别人推手，推手的目的是培养我们的听化劲功夫、训练我们的腰马结构、训练我们对劲力、虚实的敏感和充分利用我们手臂、身体的各种机能。在现实中与别人对抗时，很容易缠斗在一起，各种抓拿撕扯，那么这时候有太极推手训练的一方就会大占优势，对力量虚实的变化更加灵敏，手臂比对方有更多的变化，有更多的攻防角度以及更强有力的整体腰马的支撑，自然就多一些胜算。

太极拳是一个训练系统，通过这套训练系统来帮助我们提升应敌能力，强化自己的本能和特点，而不是把我们束缚在太极拳的表现形式里。我们要做拳的主人，练拳为我所用，而不是做拳的奴隶，把自己束缚在拳的形式之下。

武式太极拳大师郝为真曾述：“月如教人之法，谓须先求处处协于规矩，久之习惯成自然，明规矩而守规矩，脱规矩而合规矩，自能应敌从容而运动如转圜。”

“摆脱形式束缚，力求自由无羁”才是太极拳的精神，而此时虽然摆脱了外在形式，却又处处符合太极拳的内涵。所谓“脱规矩而合规矩”，用孔子的话说，就是：随心所欲不逾矩！